1만 시간의 법칙1 집중력을 통제하면 삶을 통제할 수 있다 인간의 뇌 구조상 사람이 하루에 집중할 수 있는 시간이 얼마나 되는지 아는가? 연구 결과에 의하면 보통 1시간, 길어도 4시간 이내라고 한다. 하루 8시간을 사무실에서 투닥거리면서도 '오늘 내가 무슨 일을 했는지 기억이 잘 안난다'고 생각하는 데에는 다 이유가 있는 것이다. 더군다나 스마트기기의 발달로 더욱 방해요소가 많아진 요즘, 집중하는 시간을 어떻게 해야 조금이라도 더 늘릴 수 있을까? 전문가들은 아래 세가지 방법을 추천한다. ①이메일,문자메시지 알림 끄기 ②한번에 한가지씩, 25분씩 쪼개서 집중 ③2시간 전에 20~40분 운동 이메일,문자메시지 알림끄기 주의력 연구가인 글로리아 마크 캘리포니아대 교수는 "다른 일에 한눈을 팔다가 다시 본업에 집중하기까지 평균 25분 걸린다"고 말했다. 그만큼 한눈.. 2018. 1. 17. 이전 1 다음
