불안1 [공황장애] 공황장애 극복하는 두가지 훈련법 104. 직장생활을 하면서, 불안을 경험해 보지 않은 사람은 거의 없을 것이다. 아니, 없다고 해도 과언이 아니다. 어떤 사람은 그 증세가 심해져서 공황장애가 오기도 한다. 어떤 특정한 상황에 접하면 왠지 내가 죽어 없어질 것만 같은 불안의 상태 말이다. 그렇다면 어떤 방법이 불안을 줄여주고, 공황장애까지 가는 것을 예방할 수 있을까? 두가지 방법이 있다고 한다. 하나는 인지행동치료 이고, 또 다른 하나는 명상이다. 공황장애 사후대응, 인지행동치료 인지행동치료란, 쉽게 말해 불안을 느끼는 우리의 본능적인 감정을 이성으로 컨트롤 하도록 뇌를 훈련시키는 것이다. 불안이란 아직 생기지도 않은, 생기지도 않은 일들에 대해 자동으로 나오는 감정이라고 할 수 있다. 그런데, 이 감정은 우리 뇌의 편도체에서 발현된다.. 2021. 9. 1. 이전 1 다음
