스트레스6 [마음이 불안할 때]「현대의학 + 한의학」불안극복 레시피 36. 지금 이 글을 쓰고 있는 시간이 정확히 일요일 오후 5시 5분입니다. 직장생활을 하는 사람에게는 이 시간처럼 불안한 시간이 없을텐데요. 바로 다음날인 월요일 출근했을 때 닥치게 될 여러가지 일들에 대한 상념들 때문입니다. 비단 이런 불안함은 일요일 뿐만이 아니라, 회사에 있는 동안 언제든 일어나는 감정이고, 우리가 일을 잘 처리하는데 방해가 되기 때문에 잘 다르릴 필요가 있습니다. 사실, 제가 이 글을 쓰고 있는 이유도 불안을 다스리기 위해서이고요. 그래서, 이번 일요일 저녁은 불안한 마음을 다스리기 위해서 현대의학(정신과) 의사선생님의 처방과 한의학 의사 선생님의 처방을 간단히 정리해 봤습니다. 현대의학(정신과 의사선생님)이 알려주는 불안극복 레시피 네 가지 1. 잠을 잘 잔다. - 잠을 잘 자.. 2021. 6. 6. [초간단] 직장인 번아웃 극복방법 *번아웃(Burn-out) : 한 가지 일에 몰두하던 사람이 정신적 육체적으로 극도의 피로를 느끼고 이로 인해 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증상 소설 '거울 나라의 앨리스' 의 이야기 무대인 거울나라는 모든 현실과는 반대로 돌아가는 기묘한 곳이다.주인공인 앨리스와 등장인물인 붉은 여왕은 이야기 속에서 아래와 같은 대화를 나눈다. - 앨리스 : (한참을 달리다 멈춰서곤) 우리나라에서는 보통 이렇게 빨리 달리면 다른 곳에 가 있거든요. 그런데, 여기선 한참을 달려왔는데도 아까 서 있던 그 곳이랑 똑같아요. - 붉은여왕 : 너희 나라는 굼벵이 같은 곳이었구나. 여기선 같은 곳에 머물러 있으려면 쉬지 않고 달려야 해. 어딘가 다른 곳에 가고 싶으면 적어도 이것보다 두 배는 더 빨리 달려야 하고!.. 2021. 3. 6. 직장살이 우울증 다스리는 방법 직장살이... 얼마전 아내와 대화를 나누다가 가사 노동과 다른 직장내 노동의 다른점에 대해 이야기하게 되었다. 물론 가사노동도 힘들지만 직장에서의 스트레스가 심한 이유는 이것이라고 말을했다. "하루종일 누군가에게 평가를 받고, 나를 평가하려는 사람들에게 둘러싸여 있는 압박감이라고" 더군다나 직책이 올라갈수록 그러한 압박감은 더욱 심해진다. 소위 말하는 '몸값'을 다해내야 한다는 압박감 말이다. 나 스스로도 이런 압박감이 심해져서 우울한 감정을 느낄 때가 있었다. 다행히 이런 감정이 오래 지속되진 않지만 때가되면 또 다시 찾아오는, 그런 상황의 반복을 경험하고 있다. 아마, 직장생활을 하는 동안 이런 상황은 계속될 것이다. 그렇다면 이에 대해 슬기롭게 대처할 방법은 무엇일까? 아시아경제 칼럼에 실린 스트레.. 2018. 1. 12. 장기적으로 모든 직장인은 이직하게 되어있다 얼마전 신문기사를 검색하다 발견한 것인데 공유해 드릴만한 것이 있어 소개해 드립니다. 취업포털 잡코리아가 남녀 직장인 771명을 대상으로 실시한 '2017년 직장인 고용 불안감 현황' 조사에 따르면 '현재의 고용상태에 불안감을 느낀다'는 응답이 85.2%에 달했다. '불안감을 느끼지 않는다'고 답한 응답자는 14.8% 수준에 그쳤다. 직장인들의 고용불안감은 연령별에 따라 다소 차이가 있었다. 20대의 89.5%가 '현재의 고용상태에 불안감을 느낀다'고 답해 가장 높은 수준이었고, 40대(88.1%), 50대 이상(87.7%) 30대(81.7%) 순이었다. (출처 : 스포츠조선, 2017년 11월 23일) 그리고, 이런 기사도 있었는대요. 이직 경험이 있는 직장인 10명 중 7명은 퇴사한 이전 직장으로 돌.. 2017. 11. 25. 이전 1 2 다음
