[걱정을 없애는 법] 데일카네기 자기관리론

30. 

 

걱정이 많아 집중하기 힘든 오늘.. 데일카네기 자기관리론의 문구들을 다시 한번 곱씹어 보고자 합니다. 

여러 자기계발서적을 읽어보았지만, 그 내용의 핵심 메지지는 데일카네기 시리즈에서 벗어나지 않는것 같습니다. 

물론, 지금 시대의 우리 고민을 다 담아내진 못할테지만, 그만큼 오래된, 소중한 문구들도 많으니 한 번

읽어보는 것도 좋을것 같습니다. 

 

이미지 출처 : 교보문고

 

이미지 출처 : 교보문고

 

이미지 출처 : 교보문고

 

걱정에 대해 꼭 알아야 할 기본 원칙

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[원칙1] 오늘에 충실하게 살아라. 미래에 대해 마음을 옥죄지 마라. 하루만 생활해라

 

[원칙2] 걱정에서 헤어날 수 없다면 마법의 공식을 적용해보라

          - 이 문제를 해결하지 못할 경우 일어날 수 있는 최악의 사태는 무엇인가?

          - 도저히 어찌할 수 없을 때는 최악의 사태를 받아들이기로 각오한다. 

          - 이미 받아들인 최악의 사태를 조금이라도 개선하기 위해 노력한다. 

 

[원칙3] 기억하라. "걱정과 싸우는 방법을 모르는 사업가는 일찍 죽는다."

 

걱정하는 습관에 당하기 전에 그것을 해치우는 방법 

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[방법1] 바쁘게 움직여라. 부지런히 움직이는 것이야말로 '걱정하는 병' 에 가장 좋은 치료법이다. 

 

[방법2] 사소한 일에 법석 떨지 마라. 하찮은 일로 자신의 행복을 망치지 마라. 

 

[방법3] 평균의 법칙을 사용해 걱정을 물리쳐라. '평균의 법칙으로 따져보았을 때 내가 걱정하는

          일이 일어날 가능성은 얼마나 되는가?' 라고 스스로 물어보라. 

 

[방법4] 바꿀 수도 개선할 수도 없는 일이라면 '달라지는 것은 없다. 피할 수 없다면 받아들이자' 라고

          스스로에게 타이르도록 하라. 

 

[방법5] 걱정에 손절매 주문을 달아라. 걱정의 한도를 결정하고 그 이상의 걱정은 거부하라. 

 

[방법6] 과거의 일은 과거에 묻어버려라. 톱으로 톱밥을 켜려고 하지 마라. 

 

 

피로와 번민에서 벗어나 활기차게 생활하는 여섯 가지 방법

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[방법1] 피곤해지기 전에 휴식하라. 

 

[방법2] 일을 하는 동안 몸을 편하게 하는 방법을 배워라. 

 

[방법3] 주부라면 가정에서도 몸을 편하게 함으로써 건강과 외모를 지켜라. 

 

[방법4] 네가지 좋은 작업 습관을 적용해라. 

          - 당면한 문제와 관련한 서류 이외의 것은 전부 책상 위에서 치워라. 

          - 중요한 순서대로 처리한다. 

          - 문제가 생겼을 대 결정에 필요한 사실을 알고 있으면 그 자리에서 해결한다. 

          - 조직하고, 위임하고, 관리하는 법을 배운다. 

 

[방법5] 번민과 피로를 막기 위해 일에 정열을 가져라. 

 

[방법6] 불면증 자체보다 수면 부족에 대한 걱정이 건강에 훨씬 해롭다.