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[은둔] 은둔생활 마무리 짓고 싶을 때 82. 우연히 기사를 검색하다 보니 '방을 나선 은둔고수들' 이란 BBC 코리아의 '방을 나선 은둔고수들' 이란 컨텐츠를 접하게 되었습니다. 각각 5년, 8년 간 은둔 생활을 마치고 집 밖으로 나온 두 사람 김초롱(아래 사진 左), 유승규 두 분의 이야기를 담은 컨텐츠 였습니다. 이 분들이 각자 은둔을 하게 된 배경에는 차이가 있지만, 가정폭력을 경험한다거나, 사회생활에 대한 압박, 진로를 개척해 가면서 겪는 좌절들로 인해 이렇게 스스로를 단절시킨는 사람들이 많다고 합니다. 이들은 집 밖으로는 나가지도 않고, 하루종일 방안에만 틀어박혀 있다가 때되면 잠을 자고, 씻지도 않는다고 합니다. 그러는 사이 방안은 쓰레기 장이 되기도 하고요. 부모와 주변 사람들은 '다들 다 견디며 사는데 너만 왜 유독 그러느냐'.. 2021. 7. 25.
[뱃살빼는법] 뱃살이 빠지는 데에는 다 때가 있다 79. 100일 넘게 매일 운동을 하며 다이어트를 하고 있다. 예전에도 다이어트를 여러번 시도했었지만, 채 2개월을 넘진 못했다. 그에 비해 이번에는 3달을 넘겼다는 점에 대해 스스로를 칭찬하고 있는 중이다. 당연히 체중도 많이 감량했다. 상복하던 약을 끊을 정도니까 말이다. 내겐 없는 줄로만 알았던 식스팩이 만져지기 시작했다는 점도 고무적인 일이다. 예전에는 유산소 운동 중심으로 운동을 했는데, 이번엔 근력운동 위주로 운동을 하는게 주효했던 것 같다. 나한테 복근이 아직 있었구나하며 감탄을 하는 중이다. 그런데, 역시 쉽지는 않다. 예전보다 나아지긴 했지만 뱃살, 특히 옆구리 주변 살은 좀처럼 빠지진 않는다. 아... 이번에도 여기서 주저앉으면 안되는데 하며 불안해하고 있는 중이다. 정녕, 내 인생에서.. 2021. 7. 22.
[우울증] '나, 우울증인가?' 라고 생각하는 당신, 성인 ADHD 일수도 있다 78. 흔히 ADHD(주의력결핍장애)라 하면 어린 남자아이들을 떠올리기 쉬운데요. 오늘 기사를 검색하다보니 의외로 성인이 되어서야 ADHD 진단을 받는 경우가 많다고 합니다. 그 이유는 ADHD 증상이 밖으로 잘 표출되는 경우(과잉행동)와는 달리 겉으로 표출되지 않는 유형의 ADHD도 있기 때문인데요. 이런 경우에는 눈에 잘 띄지 않기 때문에 본인이 ADHD인지 모른채 성인이 될 수 있기 때문이라고 합니다. 더 놀라웠던 부분은 직장인에게서 보이는 ADHD 증상이 아래와 같을 수 있는 부분이었는데요. "성가신 일을 미루거나 피한다" "체계적인 일을 할 때, 순서대로 진행하기 어려운 경우가 있다" "일의 어려운 부분을 해결한 뒤에도, 그 일을 끝맺지 못한 적이 있다" "상대방과 대화를 하다가 끼어들어야 할 .. 2021. 7. 21.
[직장내 괴롭힘] 직장내 괴롭힘 신고 77. 직장 내 괴롭힘, 열 받는데 노동부에 그냥 찔러 버려? 직장 내 괴롭힘 금지법은 2019년 7월 16일부터 시행된 법입니다. 우선 직장내 괴롭힘은 아래 세가지 요건을 충족해야 합니다. (1) 업무상 우월적 지위를 이용해, (2) 업무 범위를 넘어서, (3) 다른 근로자에게 신체적/정신적 고통을 주는 행위 관건은 사안이 위 세가지에 부합하는지를 판단해야 하는 것인데요. 조사기관이 어떻게 판단을 해주느냐가 중요합니다. 어떤 분은 '회사를 믿지 못하겠다' 며, 노동부에 직접 신고할 수 있는것 아닌가? 하고 생각하실 수 있겠는데요. 피해자는 우선 회사에 괴롭힘 사실을 신고해야 합니다. (고용노동부로 바로 신고하는 것이 아님) 만약, 회사가 신고 접수 이후에도 조치를 하지 않는다면 그때 지방고용노동청에 신.. 2021. 7. 20.

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